বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় শরীরে। সেই সঙ্গে কমতে শুরু করে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাও। যে সুযোগে সহজেই শরীরে বাড়তে শুরু করে খারাপ কোলেস্টেরল। যা ধীরে ধীরে কারণ হয়ে ওঠে নানা জটিল রোগের।

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়ার মতো নানা কারণে এই খারাপ কোলেস্টেরল শরীরে বাসা বাঁধার সুযোগ পায়। যা শরীরে একাধিক রোগ তৈরি করে। তাই চেষ্টা করতে হবে কোলেস্টেরল শরীরে হানা দিতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলার।

কোনো কারণে কোলেস্টেরল সমস্যা ধরা পড়লে হৃদ্‌রোগসহ নানা জটিল রোগ এড়াতে একটি আদর্শ ডায়েট তৈরিতে গুরুত্ব দিন। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্যতালিকা থেকে কিছু অস্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দিন, একই সঙ্গে সংযুক্ত করুন কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার।

পুষ্টিবিদরা বলছেন, শরীর সুস্থ রাখতে এবং দ্রুত খারাপ কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রণে ভরসা রাখতে পারেন একটি ফলের ওপর। সেটি হলো পেয়ারা। পেয়ারার স্বাস্থ্যগুণ নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নেই।